Как развить скорость реакции?

Как развить скорость реакции?


Как развить скорость реакции, тем, кто ею не обладает? И зачем это надо. Ну, в первую очередь, это необходимо, потому что в современно мире скорость решает всё. Энергичные и подвижные сотрудники больше ценятся, компания с молниеносной реакцией больше зарабатывает. Но зачем обычному человеку развивать скорость реакции, спросите вы. Я отвечу, чтобы элементарно сохранить свою жизнь, здоровье и вещи в тёмном переулке. Сейчас мы будем пытаться понять и осознать, как развиваться в этой степени.

Вообще, за реакцию на внешние раздражители отвечает психика человека. Поэтому, если у вас с контролем эмоций дела не очень хорошо обстоят, то прежде всего вам нужно научиться держать и контролировать свои порывы.

Наиболее сильной эмоцией, которой трудно управлять, был и есть страх. Чтобы перестать подпрыгивать от неожиданности и, вместе с тем, спокойно реагировать на неожиданные звуки, надо тренироваться. Хорошо, если вы попросите друзей и родных в неожиданные моменты вас пугать. Им развлечение – вам тренировка.

tennis-63733_640

Когда необходимо быстро соображать в стрессовых ситуациях на помощь придут компьютерные игры либо командные. Такие как футбол или волейбол, а ещё теннис. Подобное занятие способствует быстроте, так как нужно мгновенно оценивать ситуацию и реагировать на неё.

Не надейтесь даже, что вы быстро сможете развить скорость реакции. Основная задача – обеспечить разнообразие движений и задействовать, как можно больше мышц. Основное – упражнения эти должны быть просты в начале. Что-то вроде постукивания пальцами по коленям. Но учитывайте, что всегда должна быть нацеленность реакции на ситуацию. Потому как, если проделывать только подобные упражнения, то при звуке падающего стекла, к примеру, вы будете стучать пальцами, а не отскакивать в сторону. Реакцию, к слову, можно довести до автоматизма, так называемого «рефлекса». Начиная с элементарных движений, доводите упражнения до приседаний и принятия упора лежа.

Хорошо бы проводить тренировки с напарником, и несколькими соперниками. Дух конкуренции позволит вам быстрее научиться реагировать на раздражитель в разных условиях. Отдельно желательно тренировать реакцию на слух, зрение и осязание.

41_blogpic.ru_neobychnye-sposoby-vstretit-novyy-god-6

Тренируя осязание, необходимо лишить себя зрения и частично, а то и совсем, слуха. Так вы научитесь чуять обстановку руками. Например, ходите ночью по квартире. Ничего не видно, за каждой ошибкой наказание – там стул, комод, пёс и все такое.

Прокачивая слух, лишайте себя зрения. К примеру, садитесь спиной к источнику звука, а напарник с разных сторон будет воспроизводить звук. А ваша задача будет реагировать на звук и с точностью определять, где он находится.

Через зрение человек получает до 90% всей информации. Поэтому важно, чтобы мозг умел реагировать в любой ситуации и отсеивать ненужный раздражитель. С напарником заранее оговорите на какие предметы вы должны реагировать. Потом ваш друг показывает разные вещи, к примеру, доставая их из-за стола, а вы просматривая их, реагируете только на оговоренные заранее. Важно делать это очень быстро.

Как пример, можно взять мяч. И кидать его в стенку. Вашей задачей будет поймать его. Так вы неплохо прокачаете реакцию. Затем, вторым этапом будет, напарник кидает в вас мяч, а вы уворачиваетесь. И гибкость прокачаете, и реакцию.

tennis-1381230_640

В итоге, запомните, важно понимать, зачем вы тренируете реакцию, и как это вам пригодится. Ответные сигналы на раздражители должны быть адекватными. Знаю одну историю, когда два друга шли домой. Один из них обладал реакцией хорошей, доведённой до автоматизма. Он, стоит сказать, занимался кикбокингом. Так вот, был гололёд. Один поскользнулся и начал падать. Так спортсмен вместо того, чтобы подхватить друга, рефлекторно ударил его. Не хотел, но, жизнь такая, не успел подумать и отправил того в нокдаун. Не общались они после того несколько недель. Думайте, и не доводите до такого.

Комментарии:

No Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *