Лучший спорт весной


Солнышко с каждым днём греет всё больше. На улице становится всё теплее. Так, и хочется начинать снимать все лишние вещи, больше гулять на свежем воздухе. На самом деле это отличные желания и их нужно поощрять. Особенно если совместить приятное с полезным. А именно прогулки с занятием спорта. Ведь за зиму все мы набрали пару лишних килограмм и пора с этим, что-то делать. Поэтому я предлагаю вам четыре вида спорта, которыми можно заниматься на улице.

urban-2086996_960_720

Катание на роликах

Это одно из самых веселых и лёгких видов спорта. Оно ещё очень полезное. Благодаря такому лёгкому, с первого взгляда, занятию вы прокачаете ноги и пресс. Но это ещё не все плюсы. А также роликам можно сказать спасибо за развитие координации. Всё просто легко и эффективно. Если это делать ещё с хорошими людьми, то удовольствия и пользы можно получить в два раза больше.

Бадминтон

Думая о весне, тепле, зеленной травке я почему-то сразу представляю себе именно бадминтон. Очень интересная и смешная игра. Особенно если вы играете так же «хорошо», как я. То поверьте мне, впечатлений останется кучу. Главное, не бойтесь смотреться глупо. Да у вас плохо получается, но пару раз, и вы прокачаете свои скилы, а если нет, то всё равно пару калорий сбросите. В нём как, оказывается, есть ещё кучу плюсов. Таких как: уравновешивание расшатавшейся нервной системы, сокращает проявления вегетативно-сосудистой дистонии, улучшает выносливость и равномерно нагружает почти все группы мышц.

badminton-1428046_960_720

Пляжные виды спорта

Ещё очень холодно, чтобы купаться, но это не значит, что нет смысла идти на пляж. Особенно если вы живете возле моря или у вас в городе есть хороший пляж. Людей там будет не так уж и много, а воздух более-менее чистых. Собирайте компанию и идите играть в волейбол и футбол. Только первое время стоит играть обутыми, чтобы не простудиться. А вот когда потеплеет, то можно и разуваться спокойно. В любом случаи приятные эмоции гарантированы.

Скандинавская ходьба

Этот вид для тех, кто хочет попробовать, что-то новенькое. Проще говоря, это ходьба с палками. Это так называемый универсальный вид фитнеса. Эти палки напоминают укороченные лыжные. Они помогут задействовать как и верхние, так и нижние мышцы тела. Преимущество перед бегом заключается в том, что идёт меньше нагрузки на спину и суставы. Если у вас с этим есть проблема, то скандинавская ходьба отличная альтернатива.

rdic walking. outdoor shoot.

Все эти виды очень простые и в тоже время эффективные. Как обычно всё зависит именно от вас. Если вы, правда, хотите позаниматься, то даже при катании на роликах сможете очень эффективно провести свою тренировку. Главное не забывать и про нормальные тренировки. Всё можно сбалансировать так, чтобы спорт не стал неприятной рутиной. Я желаю вам в этом удачи!

Комментарии:

No Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *