Пора бежать


На улице стало более-менее тепло и начинает хотеться проводить там как можно больше свободного времени. Но к сожалению времени, на прогулки не всегда хватает. Поэтому я предлагаю вам заняться бегом на свежем воздухе. Так сказать, совместить приятное с полезным. На самом деле у этого вида спорта есть кучу плюсов, и он поможет не только оставаться в хорошей физической форме. Если вам стало интересно, тогда предлагаю разобраться в этом вопросе поподробней.

Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай

Начнём, пожалуй, с того, что благодаря бегу, наш организм получает куда больше кислорода. Мы тренируем наше сердце, оно начинает лучше работать, а вместе с тем и кислорода становится больше. А ещё наша сосудистая система становится куда здоровее.

Если бег сделать постоянным, ваша нервная система скажет вам спасибо. Стало интересно почему? Всё очень просто. Импульсы, которые посылают подвижные части к подкорковым центрам мозга, обеспечивают сохранения повышенного настроения.

runner-1814460_960_720

Бег помогает работать мозгу куда лучше. Многие люди сталкивались с тем, что именно во время бега приходит решения задачи, над которой они ломали голову несколько дней. Это всё что-то из-за повышения кислорода в крови также повышается обмен веществ, а там уже снова лучше работает нервная система и сам мозг.

Ещё один огромный плюс именно бега заключается в том, что вы задействуете и разминаете все группы мышц. Этим вы создаёте условия для продолжительной и динамичной активности буквально всех частей тела. Так что после пробежки очень хорошо хотя бы иногда делать и другие упражнения. Ваше тело будет, как никогда, готово для новой нагрузки. Главное, не загонять себя.

Потом бег очень сильно тренирует нашу выдержку и целеустремленность. Просто главное суметь перебороть себя и сделать его постоянным видом активности. Да будет лень и неохота, но чёрт, когда бывает легко? А тут такая польза для всего организма.

runners-635906_960_720

Напоследок хочется заострить своё внимание именно на правильности бега. А то мало кто знает, как это делать. Корпус имеет вертикальное состояние, мускулатура верхней части тела должна быть расслабленной, дыхание произвольное, через нос.

Надеюсь, я смогла убедить вас в том, что стоит переступить через себя и начать бегать. Конечно, лучше всего делать это с удовольствием. В любом случае поначалу будет тяжело, но когда вы к этому привыкните, то и тяжесть должна пройти. Ничего нам просто не даётся, а здоровье так тем более. Лучше задумайтесь о нём сейчас, чем будете мучиться потом.

Комментарии:

No Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *